Was fördert das Haarwachstum am besten?
Ist es möglich, Haare nachwachsen zu lassen?
Während manche Frauen alles Mögliche ausprobieren, um das Haarwachstum anzuregen, ist es deutlich sinnvoller, sich auf wissenschaftliche Erkenntnisse zu verlassen und die effektivsten Methoden zu wählen. Aus diesem Grund haben wir eine beeindruckende Anzahl an Möglichkeiten zur Förderung des Haarwachstums zusammengestellt, die die Ursachen von Haarausfall und Ihre individuellen Vorlieben berücksichtigen.
Können Haare auf natürliche Weise nachwachsen?
Um es klarzustellen: Unsere Haardichte und die Geschwindigkeit unseres Haarwachstums sind genetisch bedingt. Da die Gentherapie noch in der Entwicklung ist, können wir diesen Aspekt in keiner Weise beeinflussen. Auch abgestorbene Haarfollikel lassen sich nicht verändern. Sind sie verschlossen, vernarbt oder geschrumpft, können sie nicht wiederbelebt werden.
Unsere Haarfollikel entwickeln sich jedoch zyklisch und durchlaufen nacheinander drei Phasen: aktives Wachstum, Übergangsphase, Haarausfall und Ruhephase, gefolgt von der nächsten Wachstumsphase. Das natürliche Haarwachstum stoppt, sobald die Follikel in der Ruhephase verharren. Um diesen Prozess wieder in Gang zu bringen, müssen wir die ruhenden Follikel, die sich in einer Tiefe von 0,3–0,5 cm unter der Hautoberfläche befinden, aktivieren.
Wie kann man also Haare nachwachsen lassen, ohne gleich zu drastischen Maßnahmen wie einer Haartransplantation greifen zu müssen? Da es mehrere Faktoren gibt, die Haarausfall auslösen und die Haarfollikel an ihrer Funktion hindern, müssen wir Folgendes tun:
– Vorsicht vor Hormonen;
– Stress vermeiden und bewältigen;
– für eine gesunde Ernährung sorgen;
– die Kopfhaut gründlich reinigen;
– Förderung der Mikrozirkulation.
Schauen wir uns nun an, welche Hausmittel uns bei zumindest einigen dieser Aufgaben helfen können.
Hausmittel für Haarwachstum
Massagen sind eine naheliegende Wahl, um das Haarwachstum bei Frauen anzuregen. Sie verbessern nicht nur die Durchblutung und versorgen die Haarfollikel mit Energie und Bausteinen für das Haarwachstum, sondern scheinen auch die Haardicke durch Dehnung der Haarpapillenzur Stressbewältigung beiträgt ätherischen Ölen. Letztere können die Durchblutung der Kopfhaut zusätzlich fördern. Nutzen Sie also diesen doppelten Nutzen!
Zwiebelsaft ist eine beliebte Alternative zur Kopfhautmassage, da dieses einfache Hausmittel die Durchblutung der Kopfhaut anregt. Seine Wirkung beschränkt sich jedoch nicht darauf: Zwiebeln enthalten viel Schwefel, der der Haut zugeführt wird und so die Protein- und Kollagenproduktion fördert. Das Gemüse ist reich an Antioxidantien und bekannt für seine antimikrobielle Wirkung. Eine Studie belegt die Wirksamkeit dieses Mittels. Geben Sie also ein paar Zwiebeln in einen Entsafter oder Mixer und tragen Sie den Saft bzw. die Paste auf Ihre Kopfhaut auf.
Eine ausgewogene Ernährung ist ein weiterer Schlüssel zu natürlichem Haarwachstum, da Biotin-, Protein- und Eisenmangel bekanntermaßen Haarausfall verursachen. Wenn Sie sich sicher sind, dass Ihre Ernährung perfekt ausgewogen ist und Sie keine zusätzlichen Präparate benötigen, können Sie diesen Schritt überspringen. Bedenken Sie jedoch, dass selbst der geringste Mangel an bestimmten Nährstoffen dazu führen kann, dass Ihr Haar nicht ausreichend versorgt wird. Daher empfehlen Trichologen, hochwertige Nahrungsergänzungsmittel in die Ernährung zu integrieren, um Haarausfall vorzubeugen oder das Haarwachstum anzuregen. Unabhängig davon, für welchen Weg Sie sich entscheiden, Ihre Ernährung mageres Eiweiß, B-Vitamine, fettlösliche Vitamine, Fettsäuren und Eisen enthalten.
Bei der Auswahl preiswerter Naturheilmittel sollten Sie auf das bewährte Fischöl achten, da Omega-3- und Omega-6-Fettsäuren nachweislich die Haardichte verbessern und Haarausfall bei Frauen vorbeugen. Zudem schützt es vor Vitamin-D-Mangel (dieses Vitamin fördert das Zellwachstum und stärkt die Haarfollikel) und füllt Ihre Vitamin-A-Speicher auf (wichtig für die Vorbeugung von stumpfem und brüchigem Haar sowie Haarausfall).
Bestes Öl gegen Haarausfall und für Haarwachstum
Wir haben natürliche Öle bereits im Zusammenhang mit Massagen erwähnt, doch sie bieten noch viel mehr. Sie sind reich an verschiedenen biologisch aktiven Substanzen und regen so das Haarwachstum auf vielfältige Weise an. Ätherische Öle tragen beispielsweise dank ihrer entzündungshemmenden, antimikrobiellen und antimykotischen Eigenschaften zu einer gesunden Kopfhaut bei. Sie befreien die Poren, fördern die natürliche Talgproduktion und entfernen Schuppen – dadurch wächst das Haar schneller und sieht gesünder aus. Sie wirken als Antioxidantien, reduzieren Zellschäden und verbessern den Zellstoffwechsel. Studien haben gezeigt, dass die folgenden ätherischen Öle das Haarwachstum fördern:
– Rosmarin
– Thymian
– Zedernholz
– Lavendel
– Pfefferminze
- Zitrone
Verwenden Sie sie in Mischungen mit pflanzlichen Trägerölen, die Sie je nach Haartyp und Haarproblem auswählen. Kokosöl ist besonders beliebt, da es nachweislich den Proteinverlust im Haar reduziert, indem es direkt in die Haarstruktur eindringt. Rizinusöl enthält ebenfalls Fettsäuren, spendet dem Haar Feuchtigkeit, wirkt wundheilungsfördernd und entfernt abgestorbene Hautschüppchen. Sie können diese Öle mischen und einige Tropfen der oben genannten ätherischen Substanzen hinzufügen, um eine wachstumsfördernde Maske herzustellen.
Haarwuchsbehandlungen
Tatsächlich gibt es mehr Möglichkeiten, das Haarwachstum anzuregen, als nur Hausmittel, zumal die meisten davon nur bei bestimmten Formen von Haarausfall helfen. Androgenetische Alopezie, die mit genetischer Veranlagung und hormonellem Ungleichgewicht zusammenhängt, lässt sich nicht mit Ölen und Massagen behandeln.
– In diesem Fall ist die beste Behandlung zur Wiederherstellung des Haarwachstums die Einnahme von Finasterid, das das Enzym hemmt, das für die Ausdünnung der Haare an den Schläfen und am Oberkopf (männlicher Typ) bzw. am Scheitel (weiblicher Typ) verantwortlich ist.
– Minoxidil (auch bekannt als Rogaine) ist eine topisch angewendete Alternative zur Behandlung von Schläfenhaarwuchs, die durch die Steigerung von Wachstumsfaktoren und Prostaglandinen wirkt.
Sägepalme zählt zu den besten Heilmitteln gegen androgenetische Alopezie, aber auch gegen Schilddrüsen-bedingten Haarausfall und einige andere Erkrankungen. Sie blockiert das Hormon, das Haarausfall verursacht – Studien.
Wir sollten die gebrauchsfertigen Haarwuchsmittel nicht außer Acht lassen, die Haar und Haut reinigen und pflegen. Das richtige Shampoo und der passende Conditioner für Haarwuchs können Ihre Behandlung optimal unterstützen. Greifen Sie zu Produkten mit Vitaminen und natürlichen Ölen (ja, schon wieder!) oder solchen mit Koffein (fördert die Zellteilung), rotem Ginseng (verlangsamt den Zelltod) oder Zinkpyrithion (entfernt Schuppen). Ergänzen Sie Ihre Haarpflegeroutine mit einem Serum mit Peptiden oder Procyanidinen: Diese werden nach einem speziell entwickelten Plan angewendet und zielen darauf ab, Hautentzündungen zu reduzieren.
Ein Besuch beim Dermatologen kann Ihre Behandlungsmöglichkeiten erweitern, indem er Ihnen mehrere weitere, nachweislich wirksame Therapien zur Verfügung stellt:
– Injektionen mit plättchenreichem Plasma – liefern Wachstumsfaktoren direkt in die Kopfhaut;
– Laser-Haarwuchsbehandlung – stimuliert schwache Haarfollikel mit Photonen niedriger Intensität;
– Mikroneedling – regt die Kollagenproduktion und das Wachstum von Follikelstammzellen an.
Theoretisch lassen sich eine Laser-Haarwuchskappe und ein Dermaroller für die Anwendung zu Hause kaufen, doch die Behandlung durch einen Profi ist sicherer und effektiver. Zudem empfiehlt es sich, Microneedling mit PRP oder anderen topischen Behandlungen zu kombinieren. Hierfür ist die Beratung und Überwachung durch einen Dermatologen erforderlich.
Haarwachstum nach der Chemotherapie
Da Chemotherapeutika auf sich schnell teilende Zellen wirken (und Haare gehören zu dieser Kategorie), führt die Behandlung in der Regel zu Haarausfall, der in den meisten Fällen vorübergehend ist. Das Haarwachstum setzt jedoch erst ein, nachdem die Medikamente vollständig aus dem Körper ausgeschieden sind. Daher kann es einige Wochen bis zu einigen Monaten dauern, bis die Haare wieder wachsen. Bislang ist Minoxidil das einzige Mittel, das nachweislich Haarausfall reduzieren und das Haarwachstum beschleunigen kann. Sie sollten die Anwendung jedoch unbedingt mit Ihrem Onkologen besprechen.
Haarwachstum nach der Geburt
Während der Schwangerschaft steigt der Spiegel bestimmter Hormone bei Frauen an und sinkt nach der Geburt wieder ab, was zu verstärktem Haarausfall. Das ist normal, und mit der Zeit (1–4 Monate) werden Sie feststellen, dass der Haarausfall nachlässt. Sollten Sie dennoch Bedenken haben, können Sie eine der oben genannten Behandlungen in Anspruch nehmen, jedoch erst nach Rücksprache mit Ihrem Arzt (insbesondere während der Stillzeit).
Weitere Tipps für das Haarwachstum
Hier sind ein paar Empfehlungen, die Sie Ihrer Liste hinzufügen können:
– Lassen Sie Ihre Hormone überprüfen, da diese direkt für Ihr Haarwachstum und dessen Zustand verantwortlich sind.
– Verwenden Sie einen Hitzeschutz für Ihr Haar, wenn Sie auf Föhnen und Glätten nicht verzichten können.
– Tragen Sie mindestens einmal pro Woche eine feuchtigkeitsspendende/straffende Maske und eine Peel-off-Maske auf.
– Beginnen Sie mit regelmäßigen Besuchen bei einem Gynäkologen/Endokrinologen, wenn Sie sich den Wechseljahren nähern, um Ihren Hormonhaushalt wieder in Ordnung zu bringen.
– Gehen Sie zu einem Trichologen, um die Ursache Ihrer Haarprobleme herauszufinden und einen individuellen Behandlungsplan zu erhalten.
Wir hoffen, wir konnten Ihnen neue Wege zur Förderung des Haarwachstums aufzeigen. Bei weiteren Fragen nutzen Sie bitte unser Kontaktformular. Wenn Sie etwas hinzufügen möchten oder Ihre Erfahrungen teilen wollen, hinterlassen Sie unten einen Kommentar.
Titelbild: Katemangostar – www.freepik.com
