Co najlepiej wspomaga odrost włosów?
Czy możliwe jest odrośnięcie włosów?
Podczas gdy niektóre kobiety chwytają się wszystkiego, co wpadnie im w ręce, próbując przyspieszyć odrost włosów, o wiele mądrzej byłoby zaufać nauce i wybrać najskuteczniejsze metody. Mając to na uwadze, zebraliśmy imponującą liczbę sposobów na odrost włosów, biorąc pod uwagę przyczyny wypadania włosów i Twoje potencjalne preferencje.
Czy można naturalnie odzyskać włosy?
Postawmy sprawę jasno – gęstość naszych włosów i tempo ich wzrostu są uwarunkowane genetycznie. Ponieważ terapia genowa wciąż się rozwija, na to nie mamy żadnego wpływu. Nie możemy też zmienić martwych mieszków włosowych. Jeśli są zamknięte, z bliznami lub skurczone, nic nie jest w stanie ich reanimować.
Jednak nasze mieszki włosowe rozwijają się cyklicznie, przechodząc kolejno przez jedną z trzech faz: aktywnego wzrostu, fazy przejściowej, wypadania włosów i spoczynku, po czym następuje kolejna faza wzrostu. Naturalny odrost włosów zatrzymuje się, gdy mieszki włosowe utkną w fazie spoczynku. Aby wznowić ten proces, musimy obudzić te śpiące królewny, znajdujące się na głębokości 0,3-0,5 cm pod powierzchnią skóry.
Jak więc odrosnąć włosy bez użycia ciężkiej broni, takiej jak chirurgiczna rekonstrukcja włosów? Ponieważ istnieje kilka czynników, które wywołują łysienie i uniemożliwiają mieszkom włosowym prawidłowe funkcjonowanie, musimy:
– uważaj na hormony;
– unikać stresu i sobie z nim radzić;
– zapewnić zdrowe odżywianie;
– dokładnie oczyścić skórę głowy;
– poprawiają mikrokrążenie.
Sprawdźmy teraz, jakie domowe sposoby mogą nam pomóc poradzić sobie przynajmniej z częścią tych zadań.
Domowe sposoby na porost włosów
– Masaż to oczywisty wybór, jeśli chodzi o regenerację włosów u kobiet. Nie tylko poprawia krążenie krwi, dostarczając mieszkom włosowym energii i budulca do wzrostu włosów, ale także wydaje się zwiększać grubość włosów poprzez rozciąganie komórek brodawek skórnych. Ponadto masaż jest znany ze swojego relaksującego działania, które wspomaga radzenie sobie ze stresem, szczególnie w połączeniu z olejkami eterycznymi. Te ostatnie mogą również zwiększyć przepływ krwi do skóry głowy, więc nie wahaj się skorzystać z tego podwójnego efektu.
– Sok z cebuli to popularna alternatywa dla masażu, ponieważ ten prosty środek poprawia również ukrwienie skóry głowy. Ale jego działanie nie ogranicza się tylko do tego – cebula zawiera dużo siarki i dostarcza ją do skóry, co wspomaga produkcję białka i kolagenujednak Badania , że ten środek jest naprawdę skuteczny, więc wrzuć kilka cebul do sokowirówki lub blendera i nałóż sok/pastę na skórę głowy.
– Prawidłowe odżywianie to kolejny klucz do naturalnego odrostu włosów, ponieważ niedobór biotyny, białka i żelaza jest znany z tego, że wypadanie włosów . Tak, jeśli masz pewność, że Twoja dieta jest idealnie zbilansowana i nie potrzebujesz żadnych tabletek, możesz pominąć ten krok. Pamiętaj jednak, że nawet najmniejszy niedobór niektórych składników odżywczych może w pierwszej kolejności odciąć Twoje włosy od ich dopływu. Dlatego trycholodzy zalecają włączenie do diety wysokiej jakości suplementów diety na łysienie lub porost włosów. Niezależnie od wybranej metody, pamiętaj, że produkty spożywcze wspomagające odrost włosów powinny zawierać chude białka, witaminy z grupy B, witaminy rozpuszczalne w tłuszczach, kwasy tłuszczowe i żelazo.
– Wybierając niedrogie, naturalne środki, zwróć uwagę na sprawdzony olej rybi, ponieważ kwasy tłuszczowe omega-3 i omega-6, jak klinicznie udowodniono , poprawiają gęstość włosów i zapobiegają ich wypadaniu u kobiet. Dodatkowo, olej ten uchroni Cię przed niedoborem witaminy D (witamina ta przyczynia się do wzrostu komórek i wzmacnia mieszki włosowe) oraz uzupełni zapasy witaminy A (niezbędnej do zapobiegania matowieniu i łamliwości włosów oraz ich wypadaniu).
Najlepszy olejek na wypadanie i odrost włosów
Wspomnieliśmy już o naturalnych olejkach jako o części zabiegów masażu, ale mają one o wiele więcej do zaoferowania. Są bogate w różnego rodzaju biologicznie aktywne substancje, stymulując wzrost włosów na wiele sposobów. Na przykład olejki eteryczne pomagają utrzymać zdrową skórę głowy dzięki swoim właściwościom przeciwzapalnym, przeciwbakteryjnym i przeciwgrzybiczym. Odblokowują pory i wspomagają prawidłowy przepływ sebum, jednocześnie usuwając łupież – dzięki temu włosy rosną szybciej i wyglądają zdrowiej. Działają jako przeciwutleniacze, redukując uszkodzenia komórkowe i przyspieszając metabolizm komórkowy. Badania:
– Rozmaryn
– Tymianek
– Cedr
– Lawenda
– Mięta pieprzowa
– Cytryna
Stosuj je w mieszankach z roślinnymi olejami nośnikowymi dobranymi do rodzaju włosów i problemu, z którym się zmagasz. Olej kokosowy jest jednym z naszych ulubionych, ponieważ udowodniono, że zmniejsza utratę protein we włosach, wnikając bezpośrednio w łodygę włosa. Olej rycynowy również zawiera kwasy tłuszczowe, nawilża łodygę włosa, działa gojąco i usuwa martwe komórki naskórka. Możesz wymieszać te oleje i dodać kilka kropli wyżej wymienionych substancji eterycznych, aby stworzyć maskę stymulującą wzrost włosów.
Zabiegi na porost włosów
W rzeczywistości mamy więcej opcji na porost włosów niż tylko domowe sposoby, tym bardziej, że większość z nich pomaga tylko w przypadku niektórych rodzajów wypadania włosów. Łysienia androgenowego, związanego z genetyką i zaburzeniami hormonalnymi, nie da się leczyć olejkami i masażami.
– W tym przypadku najlepszym sposobem na odrost włosów jest stosowanie finasterydu, który hamuje enzym odpowiedzialny za przerzedzanie się włosów na skroniach i czubku głowy (typ męski) lub na linii przedziałka (typ żeński).
– Minoxidil (znany również jako Rogaine) to alternatywny środek do stosowania miejscowego, wspomagający odrost włosów na skroniach. Działa poprzez stymulację czynników wzrostu i prostaglandyn.
– Palma sabałowa to jeden z najlepszych leków na łysienie androgenowe, ale także na wypadanie włosów wywołane przez tarczycę i niektóre inne schorzenia. Blokuje hormon odpowiedzialny za wypadanie włosów – w kilku badaniach.
Nie powinniśmy pomijać gotowych produktów do odrostu włosów, które oczyszczają i pielęgnują zarówno włosy, jak i skórę. Odpowiedni szampon i odżywka do odrostu włosów mogą stanowić doskonałe wsparcie w Twoim planie pielęgnacji. Wybieraj produkty bogate w witaminy i naturalne oleje (tak, znowu!) lub zawierające kofeinę (wspomaga proliferację komórek), czerwony żeń-szeń (spowalnia obumieranie komórek) lub pirytionian cynku (usuwa łupież). Dodaj do swojej pielęgnacji włosów serum z peptydami lub procyjanidynami: są one stosowane zgodnie ze specjalnie opracowanym planem i mają na celu redukcję stanów zapalnych skóry.
Wizyta u dermatologa może poszerzyć Twoje możliwości, ponieważ możesz skorzystać z kilku dodatkowych metod leczenia o udowodnionej skuteczności:
– Iniekcje osocza bogatopłytkowego – dostarczają czynniki wzrostu bezpośrednio do skóry głowy;
– Laserowy odrost włosów – stymuluje słabe mieszki włosowe za pomocą fotonów o niskim natężeniu;
– Mikronakłuwanie – stymuluje produkcję kolagenu i wzrost komórek macierzystych mieszków włosowych.
Teoretycznie, można kupić czepek laserowy do odrostu włosów i wałek derma roller do zabiegów w domu, ale bezpieczniej i skuteczniej jest skorzystać z pomocy profesjonalisty. Ponadto zaleca się łączenie mikronakłuwania z osoczem bogatopłytkowym (PRP) lub innymi zabiegami miejscowymi, co wymaga konsultacji i nadzoru dermatologa.
Odrost włosów po chemioterapii
Ponieważ leki chemioterapeutyczne oddziałują na szybko dzielące się komórki (a włosy zaliczają się do tej kategorii), leczenie zazwyczaj prowadzi do wypadania włosów, co w większości przypadków jest efektem przejściowym. Jednak odrost włosów rozpoczyna się dopiero po całkowitym usunięciu leków z organizmu, więc powrót do wzrostu włosów zajmuje od kilku tygodni do kilku miesięcy. Na razie minoksydyl jest jedynym środkiem wykazującym zdolność do zmniejszania wypadania włosów i przyspieszania ich odrostu, ale należy omówić jego stosowanie z onkologiem.
Odrost włosów po porodzie
Podczas gdy poziom niektórych hormonów wzrasta u kobiet w czasie ciąży, po porodzie spada, co prowadzi do intensywniejszego wypadania włosów. Jest to normalne i z czasem (1-4 miesiące) zauważysz, że tracisz mniej włosów. Jeśli nadal się tym martwisz, możesz zdecydować się na jedną z wyżej wymienionych metod leczenia, ale dopiero po konsultacji z lekarzem (zwłaszcza w okresie karmienia piersią).
Inne wskazówki dotyczące wzrostu włosów
Oto kilka rekomendacji, które możesz dodać do swojej listy:
– Sprawdź poziom hormonów, ponieważ to one bezpośrednio odpowiadają za wzrost włosów i ich kondycję.
– Jeśli nie możesz uniknąć suszenia włosów suszarką i ich prostowania, stosuj produkty chroniące je przed wysoką temperaturą.
– Przynajmniej raz w tygodniu nakładaj maskę nawilżającą/ujędrniającą i maskę peel-off.
– Gdy zbliża się menopauza, zacznij odwiedzać ginekologa-endokrynologa, aby uregulować gospodarkę hormonalną.
– Udaj się do trychologa, aby poznać przyczynę swoich problemów z włosami i otrzymać spersonalizowany plan leczenia.
Mamy nadzieję, że pomogliśmy Ci odkryć nowe sposoby na odrost włosów. Jeśli masz dodatkowe pytania, wyślij je za pomocą naszego formularza. Jeśli masz coś do dodania lub po prostu chcesz podzielić się swoimi doświadczeniami, skomentuj poniżej.
Obraz wyróżniony: Katemangostar – www.freepik.com
